如今，人们不再对封闭，盲目和单一形式的个人锻炼感到满意，而是更倾向于加入某个小组参加集体锻炼。仅凭重复练习就会经常会使人们感到无聊，难以振奋能量，无法取得良好的健身结果。但是，如果您可以遇到恋爱中的三到五个朋友，并逐渐形成健身圈，则可以互相鼓励，一起锻炼并共同取得进步。从闭合到打开的健身形式也使运动更加有趣。健身“圆圈”的存在对健身运动的持久性有很大影响。
一起工作以享受健身
相关的健身专家说，与他人一起锻炼可以减轻压力，比单独锻炼更好地改善生活质量。在健身过程中，同伴支持可能是一个非常重要的动机因素，这种感觉几乎就像群体心理治疗。尤其是当健身工人在进行一些艰难的培训时，每个人都互相鼓励，共同战斗的好处远远超出了一对一的战斗。
王·亚尼（Wang Yani）是1995年出生的时尚体育专家，是现场广播应用程序上的“互联网名人”。由于她几乎每天都坚持每天进行健身视频现场直播，因此跟随她的粉丝人数超过了100,000。王·亚尼（Wang Yani）说：“通过健身，我遇到了许多像我一样乐观和活跃的运动爱好者。他们来自世界各地。一些更亲密的朋友会组成团体到体育馆，户外运动，旅行等，或者找到适当的健身锻炼伴侣或通过实时互动来实时互动，可以增强他们的自我锻炼，并锻炼身体的锻炼，并在适应性上进行锻炼，并在适应性上进行锻炼，并在锻炼身体上进行锻炼，并锻炼孤独感，并以孤独的方式进行锻炼。氛围将在实现整个健身锻炼计划中发挥积极作用。
缓解压力并提高效率
Huang Lixian是上海一家银行的客户经理。她在工作日很忙。 “很难单独坚持健身，尤其是对于女性。对于'办公室工作人员'，工作压力很高。下班或周末进行锻炼或选择在家里跑步，它需要一定程度的毅力。很多时候，我觉得独自一人跑来跑去很无聊，而且我感到很无聊，所以我觉得自己很难锻炼身体，而且很难锻炼身体，而且是孤独的，这是一个孤独的体育馆。
偶然地，黄利克西安（Huang Lixian）通过微信加入了上海的当地“跑步小组”。她经常参加周末“跑步小组”自发组织的跑步活动，并遇到了许多跑步者。 “我还带我的一些同事加入了'跑步小组'。每天早上6点，我们将竞争在小组中跑步并入住。晚上，我们将分享每个人有多少公里的人跑步，有多少锻炼排名，有多少卡路里的卡路里以及他们失去了多少卡路里，他们的锻炼和跑步者的锻炼能够培训，并在锻炼过程中进行锻炼，并可以在其他过程中进行锻炼。在工作和生活中，让我在晚上有高质量的睡眠，从而提高工作效率，如果您没有强大的意志力并坚持独自锻炼，这是一件非常困难的事情，这是一件非常困难的事情。
相关的健身研究表明，与您认识的朋友一起锻炼可以减轻压力26％，大大改善生活质量，有效地减轻压力以及与团队成员的锻炼可以分别增加12.6％，24.8％和26％。那些选择独自运动的人看不到压力水平或生活质量的如此巨大的变化。此外，与具有相同爱好的运动员聚集以克服锻炼和鼓励彼此的困难的好处超出了运动本身的好处，也使人们更加享受运动过程，从而延长了运动时间，并获得了更加放松和开朗的运动经验。
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