痔疮是一种困扰所有人的常见疾病。由于其发病率很高，因此有一个说“十分之九的人是痔疮”。坐了很长时间，长时间站立，体重过多，便秘，腹泻等都会引起痔疮。痔疮在20-40岁的人中很常见，并且随着年龄的增长而逐渐恶化。如果您在肛门中感到异物，即使是肿块也在突出，疼痛，血腥的凳子，肛门瘙痒等，那么您可能已经被这种疾病“开始”了。
在治疗方面，除了常规治疗外，以下方法还可以帮助治疗痔疮。
放松肛门，放松整个身体，用舌头用舌头夹住臀部和大腿，用舌头舔上上西，然后将肛门向上抬起，就像阻止肠子运动一样。抬起肛门后，稍微呼吸一点，不要呼气，然后与呼气合作以放松整个身体。每天和晚上每天两次锻炼，每次10次。
躺在背上，弯曲膝盖，将脚跟保持在臀部附近，将手放在头部下方，用脚和肩膀作为支点抬起骨盆，同时抬起肛门，然后放松时降低骨盆。熟练后，呼吸，抬起肛门时吸气，放松时呼气。您可以每天1至3次，每次20次。
坐起来，双腿交叉，坐下，放松整个身体，然后站在交叉位置，同时握住臀部和腿，抬起肛门，在恢复时放松整个身体，每天进行20次。
举起重心，将双腿移动在一起，将手臂抬高到头顶上方，同时抬起脚跟，深入漫长的吸气。手臂自然落在您的身体前，高跟鞋掉下来，连续6至8次深入呼气。
在早晨和晚上爬行以模仿爬行动物，每天和晚上每天50米，每次5米，在10次完成。爬行动物的身体处于俯卧位，静脉回流不会被阻塞，肛门压力将低，静脉壁不会变薄，因此不会有痔疮。人们模仿它们爬行，这有利于治疗痔疮。
当li行走时，您可以学习la脚的人的步行姿势，然后在楼梯上上下楼梯。您可以运动肛门肌肉，每天两次持续10至15分钟，并且有效1至3个月。 （摘自“健康公园”）
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