今天19:30，学校的美女将准时直播Yingke的每个人！
INKE ID：81842370
第一届Beautystar School School School Grass比赛的决赛将在上海的Jingan的Shangri-La酒店举行。观众座位将以有限的数量开放。 8月29日见！单击左下角的“读取原始文本”以了解更多〜
名称：张Xinyue
出生日期：1995.5.9
职业：学生
学校：湖北美术学院壁画系的公共艺术专业
十二生肖：金牛座
测量：88 60 89
身高：175厘米
重量：51公斤
爱好：健身，绘画
特殊经验：所有成员加速的猎人
学校美女的腹部表演
美丽的背心线使人们流口水
狂热的健身迷，在朋友圈子里炫耀他们的肚皮般的人
据说中国互联网名人只喜欢拍自拍照，但是这个受欢迎的学校美女张Xinyue在微博充满了积极的能量 - 健身照片。
从深蹲到平床，对于张Xinyue来说，女子铁人三项赛没问题。这是腿部的长时间！
背心线
尽管夏天已经过去了一半以上，但许多女孩仍然喃喃自语。因此，马克花了5分钟在线练习背心线教程。如果您想依靠这项热身练习并期望取得成果，那么您会过多地看着背心线。
想要拥有完美的背心线：
步骤1：刷脂肪
如果您想拥有一条背心线，则必须首先将脂肪速率刷到20％以下（如果难以低于20％，约有20％可以）。每天使用5分钟的背心线教程，刷脂肪不是您可以做的事情。您需要与有氧运动和适合您强度的饮食控制合作，以便如果您失去脂肪并失去整个身体，可以有机会发展背心线。你们中的那些人只称为饮料后帮助消化，谢谢！
步骤2：连续腹部训练
亲爱的，您是否曾经见过有良好人物的女孩进入健身房并练习5分钟或10分钟？你太幼稚了。
许多人会选择与Keep一起练习，但是如果您已经练习了很长时间并且没有看到效果，那么您的姿势可能会有问题。
以最基本的木板支撑为例。正确的姿势是手臂直接在肩膀下方，背面是直线。但是，您会发现许多人做错了，例如抬起臀部太高，双臂在肩膀前。这样，他们将根本无法练习目标位置。
只有通过正确的木板支撑，您才能获得高级版本的资格。这些运动需要在腹部上更加稳定。在一开始练习时，不要只是追求速度，并确保在执行每个运动时核心是稳定的。
然后，腹部腹部也很累。您必须将身体保持在一架飞机上才能获得更多结果。
步骤3：伸展
如果您没有精疲力尽，则可以上另一个瑜伽课进行拉伸。
是的，您读的正确，不仅要练习瑜伽来获得背心线！
适合练习背心线的课程：
普拉提（不是瑜伽！！！）
核心控制
拳击
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